Preporučiti
Službene stranice Keto Diet

Voda s limunom za mršavljenje

Voda s limunom prirodan je i pristupačan lijek za mršavljenje. Mnogi ljudi znaju za korisne tvari sadržane u citrusima. Vitamin C, kojim obiluje limun, blagotvorno djeluje na imunološki sustav i pomaže u borbi protiv virusnih infekcija i sezonskih prehlada. Međutim, ne znaju svi da ovo voće može biti izvrstan pomoćnik za formiranje vitke figure.

<1_img_centar_750>

Korist i šteta

Je li voda s limunom zdrava? Dijeta koja se temelji na korištenju prirodnog napitka od limuna smatra se idealnom za čišćenje crijeva. Uz pomoć limuna moguće je ubrzati proces sagorijevanja masti i ugljikohidrata. Nutricionisti limun dijetu smatraju učinkovitom, ali ova metoda mršavljenja nije prikladna za sve.

Korisna svojstva za tijelo

  1. Smršavite uz vitamin C. Limun sadrži veliku količinu ovog elementa u tragovima. Dnevna ljudska potreba za vitaminom C je 60 mg, no ako se njegov unos poveća na 200 mg, broj antioksidansa u krvi dramatično se povećava. Zahvaljujući tome, vitamin je u stanju ubrzati gubitak suvišnih kilograma.
  2. Smanjen apetit. Voće sadrži polimer - pektin, koji je prirodno ljepilo i otupljuje osjećaj gladi. Enzim pektin iz limuna pomaže osobi da se brže osjeća sitom.
  3. Poboljšanje probave. Vodena dijeta s limunom podrazumijeva unos obilne količine limunske kiseline u ljudski organizam, koja normalizira pH ravnotežu i stimulira probavni trakt. Ova tvar se aktivno koristi u medicini za stvaranje lijekova koji poboljšavaju energetski metabolizam. U malim količinama, prirodna kiselina pomaže ubrzati metabolizam.
  4. Podići ton. Je li dobro piti vodu s limunom na prazan želudac? Odgovor je nedvosmislen, jer takvo piće pomaže poboljšati rad želuca i crijeva i brže se probuditi, dobivajući naboj živahnosti i dobrog raspoloženja za cijeli dan.

Kako piti toplu vodu s limunovim sokom ujutro na prazan želudac

  • Limunov sok treba razrijediti toplom vodom. Zašto ujutro popiti čašu tople vode s limunom? Temperatura pića je važna, jer hladna tekućina, popijena na prazan želudac, inhibira metaboličke procese.
  • Pijte vodu s limunom nekoliko puta tijekom dana. Štetne grickalice na koje ste navikli moguće je zamijeniti pićem. Posljednji unos vode s limunom trebao bi se dogoditi 40-60 minuta prije spavanja.
  • Ne ograničavajte se samo na napitak od limuna, svoju dnevnu prehranu dopunite čistom vodom. Nemojte piti vodu s limunovim sokom, dodajući led u čašu.
  • Mljevenom limunovom koricom začinite salate, jela od ribe i mesa.

Koliko vode s limunom piti za mršavljenje?

Suština limun dijete je redovita konzumacija vode sa svježim voćnim sokom. Liječnici preporučuju piti najmanje litru takvog napitka dnevno, uz 1-1, 5 litara čiste vode. Poboljšava metabolizam, čime se stabilizira prirodni proces čišćenja tijela od toksina i toksina. Držeći se limun dijete, počet ćete gubiti višak masnog tkiva.

Kiselina u limunovom soku čisti crijevnu stijenku od nakupljenih otpadnih tvari koje su glavni uzročnici viška kilograma i brzo ih uklanja iz tijela. Pijenje soka od limuna s vodom pomaže u sagorijevanju viška ugljikohidrata i ubrzava proces probave, što sprječava stvaranje novih naslaga. Kombinirajući se, limunov sok i mineralna voda međusobno pojačavaju djelovanje, što omogućuje gubitak viška kilograma.

Recepti za pravljenje vode s limunom za mršavljenje

Kako pripremiti vodu s limunom? Nemoguće je nazvati jedan univerzalni recept za kuhanje koji bi odgovarao svima. Postoji mnogo opcija za napitke s limunom za sagorijevanje masnoće, samo putem pokušaja i pogrešaka moguće je odrediti najbolju opciju za sebe. Ako vam se otopina čini previše koncentrirana ili, obrnuto, piće ima slab okus, promijenite omjere.

S metvicom

Napitak od limunove mente jednostavan je za pripremu, ali učinkovit za one koji se bore s viškom kilograma. Voda s limunom i mentom potiče izbacivanje toksina, otrova i čisti organe probavnog sustava.

Sastojci:

  • 5-7 listića metvice.
  • Sok od pola limuna ili limete.
  • 400 ml vode.

Priprema napitka za mršavljenje:

  1. Prokuhaj vodu.
  2. Mentu prelijte kipućom vodom, ostavite da se ulije 10 minuta.
  3. Dodajte sok od limuna i po želji žlicu meda.
  4. Idealno bi bilo piti 3-4 čaše ovog napitka dnevno.

S jabučnim octom

Za mršavljenje popijte napitak s limunovim sokom i jabučnim octom 30 minuta prije doručka, ručka i večere. Kao rezultat takve prehrane poboljšat će se crijevna pokretljivost, a probavni sustav će raditi kao sat,

Sastojci:

  • Kriška limuna.
  • 2 žličicejabučni ocat.
  • Prstohvat zelenog čaja.

Kuhanje:

  1. Prokuhajte 200 ml vode.
  2. Napunite šalicu kipućom vodom, skuhajte zeleni čaj.
  3. Dodajte krišku limuna i ocat.
  4. Napitak za mršavljenje zasladite medom.
  5. Pijte kiseli čaj za sagorijevanje masti tri puta dnevno, najbolje prije jela.

s paprom

Za one koji traže savršenu figuru, pokušajte s dijetom koja se temelji na ispijanju napitka s limunom i kajenskim paprom za sagorijevanje masti. Otupljuje osjećaj gladi i pomaže da se brzo riješite viška kilograma. Ako vam se ne sviđa okus javorovog sirupa, zamijenite ga medom.

Sastojci:

  • Pola limuna.
  • 1 žličicajavorov sirup.
  • 200 ml vode (bolje je pripremiti piće s mineralnom vodom).
  • 1 gram kajenskog papra.

Kuhanje:

  1. Iscijedite sok iz limuna, ako pulpa uđe u piće - u redu je.
  2. Pomiješajte sve sastojke u šalici vode.
  3. Uzmite lijek za mršavljenje dva puta dnevno - ujutro na prazan želudac i navečer. I piti piće treba biti u jednom gutljaju.

napitak od đumbira i limuna

Čaj od đumbira pije se odmah nakon obroka kako bi se ubrzala probava i pomogao želucu da otopi masnoće. Samo tako će napitak imati maksimalan učinak. Međutim, vrijedi uzeti u obzir da đumbir ima diuretski učinak.

Sastojci:

  • Korijen đumbira (100 g).
  • 0, 5 l vode.
  • 2-3 kriške limuna.
  • Med po ukusu.

Kuhanje:

  1. Ogulite i narežite đumbir na komadiće.
  2. Pločice kuhajte u 500 ml vode 8 minuta.
  3. Napunite šalicu uvarkom, dodajte kriške limuna i žlicu meda.

Kako napraviti eliksir od češnjaka

Bijeli luk, poput limuna, skladište je vitamina, elemenata u tragovima i minerala. Sadrži polisaharide, bjelančevine, magnezij, željezo, cink, fosfor, kalcij, vitamine skupine B, D, P. Međutim, alicin, tvar s antioksidativnim svojstvima, smatra se glavnom komponentom eteričnog ulja češnjaka.

Sastojci:

  • 4 limuna.
  • 3 litre vode.
  • 4 glavice limuna.

Kuhanje:

  1. Ogulite češnjak, nasjeckajte s limunom (nemojte rezati koru citrusa).
  2. Stavite kašu u staklenku od tri litre, prelijte prokuhanom hladnom vodom.
  3. Zatvorite posudu poklopcem i stavite na toplo mjesto da odstoji 3 dana, povremeno protresajući sadržaj posude.
  4. Procijedite napitak i čuvajte u hladnjaku s čvrstim poklopcem.
  5. Pijte napitak od limuna za mršavljenje 3 puta dnevno u obrocima od 100 ml (možete početi s manjim dozama, uzimajući 50 ml prvih dana)

Medena voda s limunom

Med podiže tonus, regulira metaboličke procese, pomaže u borbi protiv depresije i ima blagi laksativni učinak. Ovaj korisni proizvod aktivira žučni mjehur, podržava imunološki sustav i jetru te smanjuje razinu kolesterola koji dolazi s hranom. Prije doručka popijte napitak od limuna i meda za mršavljenje kako biste ujutro pokrenuli metabolizam.

Sastojci:

  • Sok od limuna.
  • 1 žličicamed.
  • Čaša tople vode.

Kuhanje:

  1. Prerežite limun na pola, iz jedne polovine iscijedite sok, puneći žlicu.
  2. Dodajte limunov sok i med u čašu i dobro promiješajte.
  3. Voda s medom i limunom za mršavljenje može biti alternativa uobičajenom jutarnjem ili večernjem čaju.

Koktel Sassi s đumbirom i krastavcem

Prema klasičnom receptu, za pripremu napitka od limuna može se koristiti i sok i sam plod. Budući da korica citrusa sadrži puno korisnih tvari, bolje je pripremiti Sassi koktel s cijelim limunom. Da biste vidjeli očekivani učinak, iznimno je važno pridržavati se osnova zdrave prehrane.

Sastojci:

  • 10 listića mente.
  • Krastavac.
  • 1 limun.
  • 2 litre vode.
  • 1 sv. l. mljeveni korijen đumbira.

Kuhanje:

  1. Listove mente treba dobro zgnječiti kako bi pustili sok.
  2. Narežite krastavac, limun na kriške.
  3. Stavite sve sastojke u staklenku, prelijte hladnom vodom, stavite u hladnjak.
  4. Nakon 10-12 sati Sassi voda za mršavljenje je spremna za upotrebu.

Kontraindikacije za piće

  1. Hiperaciditet, gastritis, čir na želucu ili dvanaesniku, česta žgaravica, bolovi u trbuhu.
  2. Uzimanje tableta za spavanje s limunovim sokom može ugroziti nastanak čira. Osim toga, takav tandem često dovodi do zatvora.
  3. Osjetljivost zuba. Prirodna limunska kiselina nagriza zubnu caklinu, pa je piće bolje piti na slamku.
  4. Alergijska reakcija na agrume.

7 dana dijeta s limunskom vodom

Ako se odlučite koristiti limun za mršavljenje, ali se bojite nuspojava zbog viška citrusa u prehrani, trebali biste isprobati meku 7-dnevnu dijetu. Njegova bit leži u svakodnevnoj upotrebi 3 litre vode s limunovim sokom. Trajanje takve dijete je 7 dana, tijekom kojih je moguće izgubiti od 3 kg do 5 kg.

Suština 7-dnevne dijete:

  1. Svako jutro natašte popijte čašu vode s limunovim sokom u omjeru 1: 1. Nakon toga, usta se moraju isprati.
  2. Tijekom dijete konzumiraju se samo dijetetski proizvodi. Štoviše, proces mršavljenja ne bi trebao stvoriti manjak hranjivih tvari u tijelu, tako da se riba i meso ne isključuju, ali se biraju njihove prehrambene varijante.
  3. Navečer se umjesto večere pije napitak za sagorijevanje masti, uz dodatak meda.
  4. Limun za mršavljenje mora biti svjež, inače neće imati korisna svojstva.

Recenzije onih koji su izgubili težinu o rezultatima

  • Prvi pregled, žena, 33 godine: "Nakon porođaja dobila sam dodatnih 3 kg kojih se dugo nisam mogla riješiti. Vodu s limunom sam počela piti ljeti, pila sam točno litru dnevno. Piće mi je prešlo u naviku i mjesec dana kasnije tiho sam počeo gubiti na težini. Od 56 kg ostalo je 49 kg, što mi je jako drago. "
  • Drugi pregled, djevojka, 18 godina: "Uspjela sam izgubiti 5, 5 kg u 3 tjedna. Ne znam što je pomogla voda s limunom ili bavljenje sportom, ali učinak je iznenadio mene i moje kolege i prijatelje. Vjerojatno je sve u kompleksu pomoglo - i voda i fizička aktivnost. Prvi put nakon dugo vremena zadovoljna sam svojom figurom.
  • Treći pregled, muškarac, 57 godina: „Pokušao sam piti vodu s limunom, učinak je bio, ali čini mi se da je sama voda više pomogla. Dugo nećete piti napitak od limuna - smeta vam, počinje žgaravica, ali možete ga koristiti u roku od 1-2 tjedna. Ne samo za poticanje metabolizma, već i za sprječavanje prehlade. "